Sport mit Belastungstraining kann das Risiko eines vorzeitigen Todes um 41 bis 47 Prozent senken.
Es wurde festgestellt, dass Sport mit Krafttraining hilft, Krankheiten vorzubeugen und das Risiko eines vorzeitigen Todes um 41 bis 47 Prozent zu senken.
Laut den Nachrichten von CNN untersuchten Wissenschaftler die Wirkung sportlicher Aktivitäten, einschließlich Belastungstraining, auf die Vorbeugung von Krankheiten und auf das menschliche Leben.
Während bekannt war, dass ein Training ohne Gewichte mit einem geringeren Sterberisiko verbunden ist, waren die Auswirkungen von Sport mit Waagen eine Frage der Neugier.
In der Studie wurde festgestellt, dass das Sterberisiko bei denjenigen, die ein- bis zweimal pro Woche Sport mit Belastungstraining betrieben, um 41 bis 47 Prozent geringer war.
Muskelaufbauübungen helfen, sturzbedingte Verletzungen zu vermeiden.
Es wurde festgestellt, dass nur Aerobic-Übungen das Sterberisiko um 34 Prozent im Vergleich zu denen reduzierten, die keinen Sport trieben, während beobachtet wurde, dass das Risiko eines vorzeitigen Todes bei denjenigen, die nur ein- oder zweimal pro Woche wogen, um 22 Prozent sank.
Andererseits wird darauf hingewiesen, dass muskelkräftigende Übungen, die mindestens zweimal pro Woche durchgeführt werden, dazu beitragen können, Verletzungen durch Stürze vorzubeugen und gleichzeitig die Knochengesundheit zu erhalten.
Darüber hinaus ist bekannt, dass Fettleibigkeit und das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Glukoseintoleranz und einige Krebsarten bei Sportlern gering sind.
Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt Menschen ab 65 Jahren mindestens 150 bis 300 Minuten moderates Training oder 75 bis 150 Minuten intensiveres Gehen, Tanzen, Laufen oder Radfahren und Schwimmen pro Woche.
Die Ergebnisse der Studie wurden im British Journal of Sports Medicine veröffentlicht.
T24
