Experten erklären: Was tun, um das richtige Ergebnis der Waage zu erhalten?

Experten zufolge gibt es bestimmte Tageszeiten, zu denen beim Wiegen die deutlichsten Ergebnisse zu sehen sind.

Laut Independent Turkish; Wer regelmäßig sein Gewicht überprüft, weiß wahrscheinlich, dass die Waage zu verschiedenen Tageszeiten unterschiedliche Werte anzeigt. Laut der American Physiological Society liegt dies daran, dass nachts weniger gegessen wird und Wasser durch Schwitzen oder Atmen verloren geht.

An diesem Punkt kommt mir folgende Frage in den Sinn: Führt uns das morgendliche Wiegen darüber in die Irre, wie viel Gewicht wir verloren oder zugenommen haben?

Im Gegenteil: Wer sich nach dem morgendlichen Toilettengang und vor dem Frühstück oder dem ersten Wassertrinken wiegt, erhält das genaueste Ergebnis auf der Waage.

Laut Experten ist der Morgen die beste Zeit. Denn Sie geben Ihrem Körper die Möglichkeit, alles, was Sie am Vortag gegessen und getrunken haben, richtig zu verdauen und hinterlassen einen relativ leeren Magen.

Neben dem Wiegen zur idealen Tageszeit gibt es noch andere Möglichkeiten, den Gewichtsverlust oder zielgerichtete Fortschritte besser zu verfolgen.

Vorschläge hierfür liegen in der Form vor:

• Wiegen Sie sich einmal pro Woche genau zur Tageszeit.
• Stellen Sie Ihre Waage auf eine feste, ebene Fläche.
• Verteilen Sie Ihr Gewicht gleichmäßig auf die Mitte beider Füße.
• Stehen Sie barfuß auf der Waage.
• Tragen Sie auf der Waage so wenig Kleidung wie möglich.

Andererseits machen Experten auf die ungesunden Zusammenhänge mit der Waage aufmerksam. Wer das Gefühl hat, dass sich die Gewichtskontrolle negativ auf sein Leben auswirkt, kann über die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln durch einen Experten oder einen vorübergehenden Verzicht auf die Waage nachdenken. Denn dadurch kann es zu wichtigen Situationen wie einer Körperwahrnehmungsstörung kommen.

T24