Prof. DR. Osman Muftuoglu,Im heutigen Artikel machte er auf den Wert des Schlafes aufmerksam.
„Regelmäßiger, hochwertiger und ausreichender Schlaf ist ein ebenso wertvolles und unverzichtbares Detail eines gesunden Lebens wie Ernährung, Stressbewältigung und systematische Aktivitätsparameter“sagte Müftüoğlu und gab die folgenden Informationen über die Auswirkungen des Schlafs auf das Leben:
„Vergessen wir nicht, dass Schlaflosigkeitsattacken/Perioden, wenn sie wiederkehren und lange anhalten, uns eines Tages definitiv krank machen werden. Außerdem verringern sie unsere Lebensqualität und verkürzen unsere Lebensdauer. Kurz gesagt, wie ich oft wiederhole , der Weg zu einem guten, angenehmen, fitten und gesunden Leben ist definitiv aber definitiv genug, genießen Sie einen angenehmen und hochwertigen Schlaf.
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Laut Experten müssen Sie für einen erholsamen und produktiven Schlaf in der Mitte von 6-8 Stunden schlafen. Weniger als 5 Stunden oder mehr als 9 Stunden werden nicht empfohlen. Während die Verkürzung der Schlafdauer die Lebenserwartung verkürzt, kann längeres Schlafen im Alter zu Gedächtnisverlust führen. Kurz gesagt: ‚4 Stunden für Männer, 5 Stunden für Frauen, 6 Stunden für Narren!‘ Napoleon hat nie Recht, und zu wenig oder zu viel Schlaf kann Körper und Seele schaden.
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