Zitronenwasser, Gurkensaft, Minztee! Entlastet schnell Magengas durch Kämpfen

1- Machen Sie zügige Spaziergänge

Die Faustregel für körperliche Aktivität zur Linderung von Verdauungsstörungen und Blähungen. Sie können versuchen, zu Fuß zu gehen, um die Verdauung zu erleichtern. Regelmäßiges Gehen hilft, den Stuhlgang zu beschleunigen und Verstopfung vorzubeugen. Die Blähungen im Bauch können Sie mit einem kurzen Spaziergang lindern.  

2- Versuchen Sie es mit einer Bauchmassage

Sie können verschiedene Massagetechniken ausprobieren, um Blähungen und Verdauungsstörungen zu lindern. Um die Schwellung zu lindern, legen Sie Ihre Hand auf Ihre rechte Hüfte und beginnen Sie im Uhrzeigersinn zu reiben. Fahren Sie fort, indem Sie die Massage über eine große Fläche auf Ihrem Bauch verteilen und die Wahrheit bis zum Brustkorb wiederholen. Wenn Sie während der Massage starke Schmerzen verspüren, wenden Sie sich an einen Spezialisten.

3- Nein zu kohlensäurehaltigen Getränken!

Kohlensäurehaltige Getränke, die normalerweise serviert werden, um Verdauungsstörungen nach schweren Mahlzeiten zu lindern, können Ihrem Magen tatsächlich mehr schaden als nützen. Wenn kohlensäurehaltige Getränke im Übermaß konsumiert werden, steigt die Magengasbildung noch stärker an. Dies kann zu Blähungen, Bewegungseinschränkungen und Verdauungsstörungen führen. Es lindert Blähungen, anstatt kohlensäurehaltige Getränke zu konsumieren Zitronenwasser, Gurkensaft oder PfefferminzteeSie können gesunde Alternativen wie z

4- Verwenden Sie Salz in Maßen

Insbesondere sollte die Menge an Salz in der Nahrung, die Sie zu sich nehmen, auf einem Niveau liegen, das Ihre Gesundheit nicht gefährdet. Der Konsum von zu viel Salz verursacht Ödeme im Körper und negative Faktoren, die den Magen stören. Dies kann auch als Anfangsstadium von Blähungen bezeichnet werden. Es ist notwendig, die Verwendung von Salz einzuschränken, um Verdauungsstörungen und verschiedenen Magenbeschwerden vorzubeugen.

5- Vermeiden Sie Lebensmittel, die Blähungen verursachen können

Einige Lebensmittel, die wir auf unserem Tisch nicht vermissen und die der Gesundheit zuträglich sind, können nach dem Essen Verdauungsstörungen im Magen verursachen. Da es gesund ist, ist es ein Lebensmittel, das konsumiert werden sollte, und es ist unbequem, zu viel davon zu konsumieren. Bohnen, Kreuzblütler, Linsen und ÄpfelLebensmittel wie diese können Blähungen verursachen.