Mit seinem Gehalt an Vitaminen, Mineralstoffen und Antioxidantien ist der Granatapfel ein vollwertiger Heilspeicher. Studien haben gezeigt, dass Granatäpfel, die als Frucht gegessen werden, eine 20-mal höhere antioxidative Wirkung haben als wenn sie als Fruchtsaft konsumiert werden. Es wird angenommen, dass der Verzehr von Granatäpfeln mit seinen Samen einen Einfluss darauf hat. Die durchschnittliche Beladung eines mittelgroßen Granatapfels beträgt 350-400 Gramm, was ungefähr 1 Glas Granatapfel entspricht. Der Ernährungs- und Diätspezialist Tuba Sungur erklärte, dass eine Portion Granatapfel 100 Gramm und ungefähr 80 Kalorien enthält. „Um von seiner Wirkung auf unsere Gesundheit zu profitieren, können Sie täglich eine Portion Granatapfelkerne mit ihren Kernen verzehren. Wenn Sie jedoch Diabetiker sind, sollten Sie Granatäpfel weniger und unter Kontrolle konsumieren.Er erklärte 7 wertvolle Gründe für den Verzehr von Granatäpfeln.
1- Es ist für Gelenkschmerzen geeignet
Mit seinem hohen Gehalt an Antioxidantien kann es chronischen Entzündungen im Körper vorbeugen und bietet eine Grundlage für die Reduzierung von Entzündungen im Körper. Dank dieser Wirkungen trägt es zur Linderung von Gelenkschmerzen und zur Behandlung von Gelenkerkrankungen wie Arthritis bei.
2- Schützt die Venen
Studien zufolge kann Granatapfelsaft, der eine hohe antioxidative Kapazität hat, das LDL (bösartige) Cholesterin senken und hilft Arteriosklerose (Arterienverhärtung) vorzubeugen, indem es die Blutplättchenaktivierung reduziert.
3- Es kann Falten auf der Haut verzögern.
Mit zunehmendem Alter verlangsamt sich die Produktion von Antioxidantien im Körper. Der Rückgang der Antioxidantien im Körper verursacht auch Falten und eine schnelle Alterung der Haut. Dank der reichhaltigen Antioxidantien verzögert der Granatapfel die Bildung von Falten auf der Haut und reduziert die Auswirkungen der Hautalterung. Die im Granatapfelkern enthaltene Punicinsäure (Omega-3-Fettsäure) trägt ebenfalls dazu bei, den Feuchtigkeitsverlust der Haut zu reduzieren und die Auswirkungen der Hautalterung zu verlangsamen.
4- Hilft, den Blutzucker auszugleichen
Ballaststoffe sind einer der wertvollen Faktoren, die zur Regulierung des Blutzuckers beitragen. Granatapfelkerne helfen dank der darin enthaltenen starken Ballaststoffe, den Blutzucker auszugleichen.
5- Es kann gegen Tumore wirksam sein
Die im Granatapfel enthaltenen reichhaltigen Antioxidantien machen den Körper widerstandsfähiger gegen Krankheiten. Es hat eine schützende Wirkung gegen Krebs und verstärkt die Verhinderung der Vermehrung von Krebszellen. Studien haben insbesondere gezeigt, dass der Verzehr von Granatapfelsaft vorbeugende Wirkungen auf Prostata- und Darmkrebs hat.
6- Es stärkt das Gedächtnis
Die antioxidativen Bestandteile des Granatapfels und insbesondere die im Kern vorkommende Punicinsäure, eine essentielle Fettsäure, haben eine wertvolle Funktion zur Stärkung des Gedächtnisses. Aufgrund dieser Wirkung wird dem Granatapfel eine wertvolle Rolle bei der Behandlung von Alzheimer zugeschrieben.
7- Es ist gut für Verstopfung
Eine unzureichende Aufnahme von Ballaststoffen ist eine der häufigsten Ursachen für Verstopfung. Granatapfel, der einen sehr hohen Ballaststoffgehalt hat, eignet sich bei Verstopfung. Nicht nur das Essen von Granatäpfeln, sondern auch das Trinken von Granatapfelsaft hilft, Verstopfung zu lindern und vorzubeugen. Es sollte jedoch nicht vergessen werden, dass der Verzehr von zu viel Granatapfel zu einer übermäßigen Ballaststoffaufnahme führen und Verstopfung verursachen kann.
Achte beim Verzehr von Granatapfel auf 5 Regeln!
– Es gibt Tannine in der Schale des Granatapfels. Dank der Tannine im Granatapfelsaft, der durch das Schalenpresssystem gewonnen wird, sind seine antioxidativen Eigenschaften höher.
– Granatapfel mit seinen Kernen verzehren, um von seinen antikarzinogenen und entzündungshemmenden Eigenschaften zu profitieren.
– Trinken Sie vor allem Granatapfelsaft ohne zu warten, damit seine Vitaminwerte nicht verloren gehen.
– Granatapfel interagiert insbesondere mit einigen Arzneimitteln, die als Antikoagulans-Cluster (Blutverdünner) bezeichnet werden. Konsultieren Sie auf jeden Fall Ihren Arzt, wenn die Medikamente, die Sie für den Anlass verwenden, eine Wechselwirkung mit Granatapfel haben.
– Für Diabetiker ist die Portionsgröße geringer als für normale Personen. Wenn Sie an Diabetes leiden, können Sie täglich etwa 1 Teeglas Granatapfelkerne zu sich nehmen.
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