Lieblingsspeisen, die bei Kindern die Intelligenz fördern und den Geist öffnen
Milch und Milchprodukte, die viele Vitamine und Mineralstoffe wie Eiweiß, Kalzium, Phosphor, Magnesium, Kalium, Zink, Vitamine und Folsäure enthalten, leisten einen großen Beitrag zur körperlichen und geistigen Entwicklung von Kindern. Der Facharzt Dr. Hüseyin Tapik, Der Milchkonsum der Kinder während der Schulzeit wirkt sich positiv auf die geistige Leistungsfähigkeit aus. An dieser Stelle ist die wertvollste Wette, dass die Tiere, von denen Milch gewonnen wird, im Freien und mit natürlichen Futtermitteln gefüttert werden.“ sagte.
Nüsse und Trockenfrüchte verbessern den Geist
Tapik betonte, dass Nüsse wie Walnüsse, Haselnüsse und Datça-Mandeln, die für die Gesundheit des Gehirns von großem Wert sind, unbedingt verzehrt werden sollten, fuhr Tapik fort:
„Die mineralstoff-, nährstoff- und enzymreiche Datça-Mandel unterstützt die Entwicklung des Gehirns und stärkt das Immunsystem von Kindern. Wie von der American Academy of Pediatrics angegeben, empfehlen wir jedoch, Nusssorten ab dem 5. Lebensjahr zu konsumieren, um das Risiko zu vermeiden, Nüsse im Hals von Kindern zu verschlucken. Darüber hinaus gehören getrocknete Fruchtaromen wie natürliche und biologische schwarze Trauben, getrocknete Maulbeere, getrocknete Orange, getrockneter Apfel, getrocknete Datteln und lokal produzierte Goji-Beeren, die in der für die Region typischen Saison geerntet werden, zu den gesunden Snacks für Kinder. Trockenfrüchte, die von großem Wert sind, um die Energie, die Kinder während des Tages verlieren, und die Nährstoffe, die ihr Körper braucht, um zu wachsen, auszugleichen, kommen mit ihrem reichen Gehalt an Vitaminen, Mineralstoffen und Kalium in den Vordergrund.
Saisonales Obst und Gemüse sind unerlässlich
Gemüse und Obst, die dem Körper helfen, gesund zu arbeiten und ihn vor Krankheiten zu schützen, sind eine weitere Gruppe von Nährstoffen, die unbedingt verzehrt werden sollten… Um die Notwendigkeit von Vitaminen und Mineralstoffen zu unterstreichen, sollten natürliche Nahrungsquellen eingenommen werden. Hüseyin Tapik, Durch den Verzehr von saisonalem Gemüse und Obst sollte der Bedarf des Körpers an Vitaminen und Mineralstoffen möglichst real gedeckt werden. Auf Gemüse wie Spinat, Kohl, Blumenkohl und Brokkoli, die im Winter gerne gegessen werden und reich an Vitaminen sind, und auf Früchte wie Quitten, Äpfel, Mandarinen, Orangen und Granatäpfel ist zu achten.Es sollte beachtet werden, dass diese Werke biologisch zertifiziert, natürlich, gesund und sicher sind.sagte.
Die beliebteste Nahrungsquelle, die zur Entwicklung des Gehirns beiträgt, sind Eier
Mit der Feststellung, dass Vitamine und Mineralien wie Vitamin A, Vitamin D, Cholin, Zink und Eisen in Eiern einen wertvollen Platz für die geistige Entwicklung von Kindern und die Stärkung der Immunität einnehmen, sagte Tapik: “ Ei, das die Hauptquelle für Lecithin und Cholin ist, das eine große Rolle in der kindlichen Entwicklung spielt, ist eines der Lebensmittel, das das Gedächtnis in der Ernährung von Kindern im Schulalter stärkt. Vor allem dank des enthaltenen Cholins kann es das Risiko von spannungsbedingten Erkrankungen und chronischen Erkrankungen bei Kindern reduzieren. Durch das tägliche Kochen des Eies, in Form von Omelett mit Gemüse oder Käse, oder durch verschiedene Zubereitungsarten, wie z. B. Eierbrot, kann sichergestellt werden, dass Kinder es ohne Langeweile verzehren.An dieser Stelle ist der Verzehr von Eiern das wertvollste Thema, das berücksichtigt werden muss. Stellen Sie sicher, dass es wilde Hühnereier sind“ er sprach.
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