Tulip Berater – In weltweit durchgeführten Studien hat sich herausgestellt, dass das Immunsystem von Menschen, die als attraktiv bezeichnet werden, ein stärkeres Immunsystem hat. Experten weisen auf die negativen Auswirkungen einer unsystematischen Ernährung auf Haare, Haut und Körper hin und weisen auf den Wert eines starken Immunsystems gerade im Winter hin. Der Ernährungs- und Ernährungsspezialist Parıltı Ecem Baydı Ozman sagte: „Anstatt zu viele Lebensmittel oder Nährstoffe zu konsumieren, die wir für vorteilhaft halten; Es wird viel vorteilhafter sein, verschiedene Früchte und Gemüse zu konsumieren, um Makronährstoff-Cluster wie Kohlenhydrate, Protein und Fett und Mikronährstoffe wie Vitamine und Mineralstoffe zu erhalten. Hier sind acht wundersam wirksame Lebensmittel, die Sie auf Ihrem Tisch haben sollten:
Granatapfel: Es schützt vor Krankheiten dank der Vitamine C, E, K sowie Mineralien wie Kalzium, Kalium und Magnesium. Ozman sagte: „Sie können die Muscheln reinigen und aufbrühen und 1-2 Tassen konsumieren.“
Kürbis: Vitamin A ist an der Regulierung der Funktionen der Zellen des Systems beteiligt. Alfo-Hydroxysäure, die die Regenerationsrate der Zellen erhöht, verhilft der Haut zu einem jugendlichen Aussehen.
Der Fisch: Es enthält viele Omega-3-Fettsäuren, immunregulierende Komponenten wie Melatonin, Tryptophan und Taurin. Darüber hinaus beugt es Haarausfall vor und macht es dicker.
Quitte: Es ist eine Frucht mit starkem Gehalt an Antioxidantien. Mit seinem Vitamin C und sekundären Pflanzenstoffen stärkt es unser Immunsystem und hilft zu schwächen.
Kefir: Makronährstoffe wie Kohlenhydrate, Fette und Proteine; Auch in der gesunden Ernährung mit Mikronährstoffen wie Calcium, Magnesium und Vitamin B2 spielt es eine führende Rolle.
Sieben Oliven und eine Feigenkur
Als Ergebnis der Forschungen wurde festgestellt, dass Feigen und Oliven inmitten der Nährstoffe, die für den Körper ausreichend sind und die Zellen erneuern, äußerst effektiv sind. Auch antioxidative Elemente in Feigen und Vitamine in Oliven helfen beim gesunden Abnehmen. Die Lebensmittel, deren Verzehr für 21 Tage empfohlen wird, helfen auch, sich von überschüssigem Fett im Körper zu verabschieden, indem sie den Stoffwechsel beschleunigen.
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