Ein Experte nannte die Gründe für die Endlichkeit des Hungers! Könnte diese Krankheit die Ursache sein?
MİLLİYET.COM.TR SPEZIAL – Mit Beginn des Monats Ramadan bringen Hunger und Probleme wie Hungerunverträglichkeit, Eingeschränktheit und Konzentrationsstörungen Probleme mit sich, die das Leben der Menschen negativ beeinflussen. Darüber hinaus beeinflussen viele Lebensmittel, die wir konsumieren, die Arbeitsgeschwindigkeit und Stabilität von Hormonen.
Während einige der Lebensmittel, die wir konsumieren, uns tagsüber aktiver machen, können einige von ihnen den Körper schwerer machen. “ Damit der Körper richtig funktionieren kann, braucht er die richtigen Lebensmittel. Assoc. erinnert daran, dass Stoffwechselaktivitäten basierend auf Stabilität fortschreiten sollten. DR. Ayça Kaya stellte fest, dass der Tank des Körpers mit kohlenhydrathaltigen Lebensmitteln gefüllt werden kann, die Glukose in bestem Zustand transportieren. Assoz. DR. Ayça Kaya setzte ihre Worte wie folgt fort:
„Unter normalen Regeln, wenn Menschen hungern und es kein zufälliges Problem gibt, wird der Körper auch nicht beeinträchtigt. Mit anderen Worten, der Hungerzustand wirkt sich nicht negativ auf den Körper aus. Der Grund dafür ist, dass wenn wir eine Zeitlang dem Hunger ausgesetzt sind, die Speicher im Körper ins Spiel kommen. Diese Situation setzt sich fort, wenn der Körper Ketonkörper bildet und diese Körper als Energiequelle nutzt, wenn wir uns sehr langes Fasten ansehen.
Allerdings kann es mitunter schwierig sein, Probleme wie Grenzen, Spannungen und Sorgen im Ramadan stabil zu halten. Assoz. DR. Ayça Kaya sagte Folgendes über ihre Absicht „Hunger macht Grenzen“, die mit der Rückkehr des Hungers entstehen und Probleme in der Mitte der Menschheit verursachen soll:
„Es gibt keine Grundlage dafür, dass jeder hungrige Mensch endlich sein wird. Wenn Menschen hungrig sind, werden weiterhin Enzyme und Hormone ausgeschüttet, die den Blutzuckerspiegel normalisieren. Selbst wenn die Nahrungsmittel, die den Hunger ausgleichen, tagsüber nicht konsumiert werden, gibt der Körper sie an das System ab. Aus diesem Grund verursacht die Rückkehr des Hungers nicht bei jedem Menschen Probleme wie Grenzen, Intoleranz, Spannungen oder Ärger.“
„DEM KANN JEDES ANDERE GESUNDHEITSPROBLEM ZUGRUND LIEGEN“
Die Speicher, die die Hungersituation des Fastenden am Tag unterdrücken und für den Blutzuckerausgleich sorgen, sind nicht jedermanns Sache. Assoz. DR. Ayça Kaya wies darauf hin, dass diesen Erkrankungen ein unterschiedliches Erkrankungsrisiko zugrunde liegt und wies auf folgende chronische Erkrankungen hin:
„Aufgrund von Problemen wie Diabetes, implizitem Zucker, beeinträchtigtem Nüchternzucker, Anämie, Hypoglykämie und den zu ihrer Behandlung verwendeten Medikamenten kann der körpereigene Normalisierungsprozess des Blutzuckers bei diesen Personen anders verlaufen. Besonders wenn Diabetiker, die Medikamente einnehmen, hungrig sind, können nervöse Probleme auftreten. Wenn es also vorrangig um ein zufälliges zugrunde liegendes Problem geht, ist es einfacher, ein Verbrauchsmuster zu ermitteln.“
Bedingungen, die sich auf Verhaltensweisen auswirken und das tägliche Leben negativ beeinflussen, beruhen tatsächlich auf Stoffwechselproblemen. Assoz. DR. Ayça Kaya, wenn ein anderes Gesundheitsproblem, das der Einzelne nicht kennt, nicht verhindert wird. Er betonte, dass es bei weiteren Ereignissen zu Ohnmacht und Tod führe.
Assoz. DR. Ayça Kaya erinnerte daran, dass einige Verhaltensweisen, die während des Fastens erlebt werden und als das Ende des Hungers bekannt sind, nach der Menstruation stark erlebt werden können, und fügte hinzu:
„Wenn menstruierende Frauen während ihrer Menstruation Blut verlieren, beginnt der Hämoglobinspiegel im Körper zu sinken. In diesem Fall können Frauen regelmäßig Probleme wie Grenz-, Hand- und Fußzittern und Intoleranz zeigen. Auf der anderen Seite können Frauen, die nach ihrer Menstruation mit dem Fasten beginnen, hauptsächlich wegen ihres verminderten Blutwertes und dann wegen des erneuten Hungers nervöse Probleme bekommen.
Während Hunger allein nicht zu negativen Verhaltensweisen führt, können verschiedene Gesundheitsprobleme entstehen, wenn er sich mit Gesundheitsproblemen verbindet und exponentiell anhält. Assoz. DR. Ayça Kaya erläuterte diese Situation an einem einzigen Beispiel:
„Die sich überschneidenden Gesundheitsprobleme können für Menschen schwerwiegend sein. Wenn zum Beispiel der Person, deren Blutdruckkontrolle instabil ist, Langzeithunger hinzugefügt wird, beginnen negativere Ergebnisse zu erscheinen. Probleme schaffen also Probleme und bauen weiter darauf auf.“
„ES IST SEHR WICHTIG, FLÜSSIGKEITSSTABILITÄT ZU GEWÄHRLEISTEN“
Lebensmittel, die das Sättigungsgefühl über den Tag verlängern, sind zwar wertvoll, Flüssigkeitshaushalt Es kann viele potenzielle Probleme verhindern. “ Flüssigkeitsunterstützung ist ziemlich wichtig, sowohl um Austrocknung vorzubeugen als auch um Probleme wie Grenzen, Anspannung, Aggression und Konzentrationsprobleme zu vermeiden.“ sagte Assoc. DR. Ayça Kaya erklärte diese Situation auf gesundheitlicher Basis wie folgt:
„Wer fastet, ist tagsüber stundenlang dehydriert. Auch wenn Sie während Iftar und Sahur nicht genug Wasser trinken, versucht die Flüssigkeit in der Zelle, das Stoffwechselgleichgewicht aufrechtzuerhalten. Dadurch verschlechtert sich die Stabilität des flüssigen Elektrolyten im Gefäß. Mit der Verschlechterung der Stabilität können bei Personen unkontrollierte Verhaltensweisen wie Ohnmacht, Aggression und Grenzüberschreitung auftreten. Um diese nicht zu erleben, sind Nahrungsaufnahme und Flüssigkeitszufuhr sehr wertvoll.“
Können also Menschen, die keine gesundheitlichen Probleme haben und nicht ständig Drogen nehmen, endlich sein, wenn sie hungern? Assoc. DR. Ayça Kaya sagt, dass Personen, deren Konsumform unkontrolliert ist, während des Fastens ein eingeschränkteres Verhalten zeigen können, obwohl dies nicht so stark ist wie bei chronischen Patienten.
Diese Situation, die sich exponentiell fortsetzt und das tägliche Leben der Menschen negativ beeinflusst, kommt mir in den Sinn. Wie sollte der richtige Konsum sein?“, „Was sollten wir vermeiden?“ bringt Fragen. Für diese Fragen ist Assoc. DR. Ayça Kaya betonte, dass es zunächst einmal notwendig sei, den Zucker für den wirklichen Konsum „richtig zu kontrollieren“, was die Hormone stabil hält und eine Endlichkeit während des Ramadan verhindert.
Unter Betonung, dass der Ernährungsform mehr Aufmerksamkeit geschenkt werden sollte, um im Ramadan fasten und einen stabilen Blutzucker haben zu können, Assoc. DR. Ayça Kaya erklärte, dass die Kenntnis des glykämischen Index, also des Zuckergehalts von Lebensmitteln, ein Heilmittel für viele Probleme sein kann:
„Lebensmittel mit einem höheren glykämischen Index machen uns schneller hungrig, senken unseren Zuckerspiegel und machen uns das Bedürfnis, mehr zu essen. Lebensmittel, die unkontrolliert konsumiert werden, sind auch Lebensmittel, die ein intoleranteres Fasten verursachen können. Aus diesem Grund sollten bei Sahur Lebensmittel mit einem niedrigen glykämischen Index bevorzugt werden. Lebensmittel wie Haushaltszucker, Honig, Melasse, Weißmehl, Nudeln, Reis werden schnell in den Körper gemischt und aus dem Körper geworfen, und sie sollten vermieden werden.“
„JOGHURT MUSS IN SAHUR EIN MUSS SEIN“
Assoc. DR. Ayça Kaya erwähnt, dass der Verzehr von proteinbasierten Lebensmitteln wie Eiern und salzarmem Käse ausgleichendere Eigenschaften hat. Daran erinnernd, dass die Berechnung des glykämischen Index in Sahur erfolgen sollte, Assoc. DR. Laut Ayça Kaya „Joghurt in Sahur muss man haben.“ Assoc. DR. Ayça Kaya listete auch die Lebensmittel auf, die bei Sahur geladen werden sollten:
„Vollkornbrote, hochwertige Proteinquellen und ballaststoffreiche Lebensmittel sollten bevorzugt werden, um tagsüber keine stimmungsverändernden Probleme zu verursachen und das Sättigungsgefühl zu verlängern. Avocado, Käse, Eier und Walnüsse mögen zum Beispiel wie ein einfaches Frühstück erscheinen. Aber der Nutzen ist riesig.“
Assoc. DR. Ayça Kaya erklärte, dass das Zuckerungleichgewicht im Körper auch Reizbarkeit und Intoleranz auslöst. Die beiden größten Fehler, die in Sahur gemacht werden, sind süße Speisen und Iftar-Speisen zu konsumieren.Kaya sagte: „ Wenn wir wollen, dass die Nahrung, die wir essen, zu uns passt, müssen wir sie als Medizin wählen.“kommentiert.
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