Extreme Temperaturen sind im ganzen Land wirksam, und den Körper kühl zu halten, ist viel wertvoller als man denkt.
DR. Meltem Batmaci
Facharzt für Innere Medizin des Acıbadem Kozyatağı Krankenhauses Dr. Meltem Batmacı, „Extreme Hitze; Durch Änderungen der Flüssigkeits- und Mineralstoffstabilität kann es zu Konzentrationsstörungen, Kopfschmerzen, Herzklopfen, Müdigkeit und Atembeschwerden kommen“ und listet 9 Möglichkeiten auf, den Körper in gesunder Form zu kühlen:
1- Seien Sie mitten am Tag zwischen 11:00 und 16:00 Uhr nicht draußen.
2- Befolgen Sie die Regeln bei der Verwendung der Klimaanlage.
3- Trinken Sie viel Flüssigkeit.
4- Essen Sie leichte und saftige Mahlzeiten, vermeiden Sie fettige, scharfe und zuckerhaltige Speisen.
5- Schützen Sie sich beim Ausgehen mit Ihrer Kleidung und Sonnencreme vor der Sonne.
6- Vermeiden Sie schwere Sportarten.
7- Duschen Sie oft und mit lauwarmem Wasser. Kühlen Sie sich tagsüber mit kaltem Wasser ab.
8- Achten Sie darauf, nicht zu lange im Fahrzeug zu bleiben.
9- Seien Sie bewusst und vorsichtig gegen einen Sonnenstich.
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