T24 Leben
Professor für Familienmedizin an der Rush University in Illinois. Kate Rowland , „Nacht Schwitzen ein seltsames Symptom „Weil sie meistens harmlos sind, aber manchmal gibt es Fälle, in denen sie es nicht sind, also nehmen wir das definitiv immer ernst“, sagte er.
Aus der Oxygen Newspaper und der New York Times Alice CallahanLaut dem Bericht von Nachtschweiß kann viele Ursachen haben. DR. Die Fortsetzung der Nachrichten, die angeblich lauten, wie viel Grad der Raum hat, war die erste Frage, die Kate Rowland zum Thema Nachtschweiß stellte:
Die National Sleep Foundation empfiehlt für einen angenehmen Schlaf eine Raumtemperatur zwischen 16 und 19 Grad Celsius. Nach Rowlands Vorschlag “ Wenn Sie Ihr Schlafzimmer nicht so kühl halten können, versuchen Sie es mit einem strategisch positionierten Ventilator. Der Wechsel zu leichterer Bettwäsche oder Schlafkleidung kann ebenfalls hilfreich sein.”
Foto: Eric Helgas/The New York Times
- Eine vergessene mittelalterliche Gewohnheit: zweimal schlafen am Tag
- Warum schlafen Menschen weniger als andere Primaten?
Andere Symptome sollten beachtet werden
Wenn Sie nachts weiter schwitzen, obwohl Sie diese Maßnahmen ergriffen haben, um Ihren Schlaf zu kühlen, wenden Sie sich an einen Arzt, um eine mögliche medizinische Ursache in Betracht zu ziehen. Er oder sie wird Sie wahrscheinlich fragen, wie lange und wie oft Sie Nachtschweiß haben, ob es in Ihrem Schlafanzug leicht oder klatschnass ist und ob Sie Symptome wie Fieber, Gewichtsverlust, Müdigkeit, Husten, Atemnot oder Schmerzen haben .
Foto: Eric Helgas/The New York Times
Jede Infektion, die Fieber verursacht, kann tagsüber oder nachts zu Schweißausbrüchen führen, aber viele seltene Krankheiten können mit Nachtschweiß in Verbindung gebracht werden, insbesondere Tuberkulose, HIV-Infektion, Endokarditis (Entzündung der Auskleidung der Herzklappen und -kammern), Malaria und Mononukleose. Rowland, “ Selten kann starker Nachtschweiß ein Symptom von Krebsarten wie Lymphomen sein.“ er fügte hinzu.
Ein Schlafmediziner an der Oregon Clinic in Portland und Sprecher der American Academy of Sleep Medicine, Dr. Andrea Matsumura, “ Mit ein paar Labortests und ein paar detektivischen Fragen kannst du die Möglichkeiten ziemlich schnell eingrenzen.“ sagte.
Matsumura sagte, sie sehe oft Patienten in der Übergangszeit der Menopause, deren Schlaf durch Hitzewallungen und Nachtschweiß unterbrochen werde. Diese beginnen meist einige Jahre nach der letzten Regelblutung und können jahrelang anhalten. Matsumur „Wenn nächtliche Schweißausbrüche in den Wechseljahren einen gesunden Schlaf verhindern, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Behandlungsmöglichkeiten.“sagte.
Könnte ein Zeichen von Schlafapnoe sein
Matsumura sagt, dass seine Patienten inmitten von “ tritt typischerweise aufgrund einer ungewöhnlichen Atmung im Schlaf auf, und dies ist ein Zeichen von Schlafapnoe. sagte, dass. Studien haben ergeben, dass Nachtschweiß mit Schlaflosigkeit, Restless-Legs-Syndrom und Narkolepsie in Verbindung gebracht werden kann.
Wie werden wir bei dieser Hitze schlafen?
Schließlich können verschiedene Medikamente Nachtschweiß verursachen. Die häufigsten Übeltäter sind Antidepressiva, Diabetes-Medikamente und verschiedene Hormontherapien. Wenn Medikamente die Ursache für das Schwitzen sind, wird Rowland mit den Patienten die Risiken und Vorteile einer Änderung oder des Absetzens ihrer Medikation besprechen, basierend auf dem für die Person unangenehmen Grad der nächtlichen Schweißausbrüche.
Andernfalls könnte das Schwitzen im Schlaf auch Teil der körpereigenen Temperaturregulation sein, sagt Rowland. Rowland, „Der übliche zirkadiane Rhythmus unseres Körpers beinhaltet eine kleine, stetige Abnahme der Körperkerntemperatur während der Nacht. Schwitzen ist die übliche, physiologische Reaktion, die die Aufgabe erfüllen kann, eine niedrigere Temperatur zu erreichen oder die Körpertemperatur zu halten. “ er fügte hinzu. Und manche Menschen schwitzen mehr als andere.
Wie viele Stunden Schlaf brauchen Sie wirklich?
Normal oder nicht, Nachtschweiß kann lästig sein und den Schlaffluss stören. Zusätzlich zur Kontrolle der Schlafenszeit empfahl Matsumura, Sport, Alkohol oder heiße Getränke und schwere Mahlzeiten kurz vor dem Schlafengehen zu vermeiden. dass sie alle die Nacht durchschwitzen würden“ gesagt.
Gleichzeitig sagte Rowland: „ Wenn Sie normalerweise mit einem Partner schlafen, können Sie ein paar Nächte anders schlafen und sehen, ob es hilft.Mehr als einmal bedeutet die Bewältigung von Nachtschweiß eine Reihe individueller Experimente auf der Suche nach einem angenehmeren Schlaf. Rowland „Es gibt keine magische Analyse. Unterschiedliche Dinge funktionieren für unterschiedliche Menschen.“sagte.
T24
