Bluthochdruck, der in unserem Land bei 1 von 3 Erwachsenen auftritt, ist nach wie vor ein wertvolles Gesundheitsproblem auf der ganzen Welt. Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation gibt es weltweit etwa 1,3 Milliarden Bluthochdruckpatienten und etwa 10 Millionen Menschen sterben jedes Jahr an den Folgen von Krankheiten, die durch Bluthochdruck verursacht werden. Der Grund dafür ist Bluthochdruck; Es ist eine der Hauptursachen für wichtige Krankheiten wie Herzinfarkt, Herzinsuffizienz, Rhythmusstörungen, Verschluss von Beingefäßen, Nierenversagen, Hirnblutung, Schlaganfall und Erblindung. Außerdem kann Bluthochdruck zwar Beschwerden wie Kopfschmerzen, Schwindel, verschwommenes Sehen, Herzklopfen, Ohrendruck und Nasenbluten verursachen, aber fast jeder zweite Patient weiß nicht, dass sein Bluthochdruck hoch ist, da er in der Regel keine Symptome zeigt . Facharzt für Kardiologie Assoc. DR. Ertuğrul Zencirci: „Einige Patienten haben Bluthochdruck, aber er tritt auf, wenn sie an Krankheiten wie Herzinfarkt, Herzinsuffizienz, Rhythmusstörungen, Nierenversagen, Hirnblutung und Schlaganfall leiden. Aus diesem Grund wird Bluthochdruck als „stiller Killer“ bezeichnet und 6 falsche Gewohnheiten aufgelistet, die Bluthochdruck verursachen:
1- Führen Sie ein sitzendes Leben
Verringerte körperliche Aktivität führt zu einer Erhöhung der Insulinresistenz, einer Stimulation des sympathischen Grenzsystems und des Hormonsystems, das den Blutdruck und die Flüssigkeitsstabilität reguliert, oxidativer Spannung, Entzündungen, vaskulärer Dysfunktion und einer Verstärkung der Wirkung des Hormons Leptin (ein Protein, das von Fettgewebe). Zusammen mit diesen verursacht es auch Gewichtszunahme und erhöht den Blutdruck. Ein moderates dynamisches Training für etwa 30-60 Minuten an 5-7 Tagen in der Woche ist wirksam gegen Bluthochdruck.
2- Gewichtszunahme
Facharzt für Kardiologie Assoc.
„Durch Übergewicht und Fettleibigkeit steigen die Insulinresistenz und der Leptinspiegel, das sympathische Grenzsystem und das Hormonsystem, das den Blutdruck und die Flüssigkeitsstabilität reguliert, werden stimuliert, der Proteinspiegel, der für die Natriumausscheidung aus der Niere sorgt, sinkt und die Wirkung von Intra – Bauchfett und Druck auf die Niere auftreten. All dies erhöht die Herzfrequenz und entfernt die Nieren. Es verursacht Bluthochdruck, indem es die Flüssigkeitsausscheidung mit Natrium verringert und den peripheren Gefäßwiderstand erhöht. Body-Mass-Index 20 – 25 kg / m2 und Taillenumfang für Männer zur Vorbeugung von Bluthochdruck
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