Der erste Weg, mit Krankheiten umzugehen, besteht darin, das Immunsystem stark zu halten. Das Immunsystem ist eines der am besten organisierten Systeme des Körpers. Das Immunsystem, das gegen jede Gefahr, die den Körper bedroht, eine eigene Abwehrstrategie entwickelt, funktioniert analog wie die Armee. Die Entwicklung des Immunsystems beginnt mit dem Kontakt eines Babys mit der Außenwelt. Von diesem Moment an handelt es sich um ein sehr leistungsfähiges System, das alle Mikroorganismen, wie z. B. Kovid-19, die in den Körper gelangen, erkennt und sie bei Bedarf daran hindert, in den Körper einzudringen, und sogar verhindert, dass Mikroorganismen in irgendeiner Form in den Körper gelangen im Körper verbleiben. Was sollten wir also tun, um unsere Immunität zu stärken? Hier sind die Wege:
– Wir alle kennen teilweise die Vorteile von Wasser. Der wertvollste Vorteil ist, dass es Abfallstoffe aus dem Körper entfernt. Sie sollten Wasser nicht nur trinken, wenn Sie durstig sind, versuchen Sie, mindestens 8-10 Gläser Wasser pro Tag zu sich zu nehmen, auch wenn Sie keinen Durst verspüren.
– Obst und Gemüse der Saison sind dank der reichlich enthaltenen Vitamine ein vollständiger Stützpunkt. Darüber hinaus sind Antioxidantien, die bei der Reinigung des Körpers eine Rolle spielen, in Obst und Gemüse reichlich vorhanden. Daher stärkt der Verzehr von Obst und Gemüse das Immunsystem auf wertvolle Weise. Gemüse und Obst sollten mindestens 5 Mal am Tag verzehrt werden. Schaffen Sie auf jeden Fall Platz für Äpfel, Granatäpfel, Orangen und Mandarinen in Ihren Mahlzeiten.
– Der Körper ist für die Produktion von Glutathion, einem starken Antioxidans, stark von Knoblauch und Zwiebeln abhängig. Bei ausreichendem Konsum gewinnt der Körper auf natürliche Weise an Widerstandskraft. Knoblauch gilt als das stärkste Antibiotikum der Natur und stärkt dank seiner antimikrobiellen Struktur Ihr Immunsystem.
Fisch hat viele Vorteile. Ein weiterer Vorteil ist, dass es den Körper widerstandsfähiger gegen Krankheiten macht. Vor dem Verzehr des Fisches ist es jedoch notwendig, auf die Kochtechniken zu achten. Insbesondere das Backen im Ofen statt Frittieren ist eine gesündere Wahl.
– Vermeiden Sie Diäten, die eine einheitliche Ernährung empfehlen, um sich fit zu halten. Wählen Sie stattdessen Mahlzeiten mit verschiedenen Arten von Lebensmitteln und schaffen Sie eine gesunde und stabile Ernährung.
– In diesen Tagen, wenn wir in die kalten Wintertage eintreten, steigt unsere Tendenz, etwas Heißes zu essen. An diesem Punkt können Sie anstelle von Fast Food Suppe konsumieren. Die Suppen, die Sie zubereiten, stärken Ihr Immunsystem und erwärmen Ihr Herz.
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