Melatonin als Wunderhormon beschreibend, das von der Zirbeldrüse abgesondert wird, sagt Dr. Elif Pahsa erklärt, dass Melatonin für die Regulierung des Biorhythmus des Körpers verantwortlich ist und macht darauf aufmerksam, dass es jede Zelle beeinflusst. Mit der Feststellung, dass Melatonin den Körper während des Nachtschlafs erneuert, die Immunität stärkt und Schutz vor vielen Krankheiten bietet, sagte Pahsa: „Melatonin beginnt um 23.00 Uhr nachts ausgeschüttet zu werden und erreicht seinen höchsten Wert um 02.00 Uhr. Später nimmt es ab und überlässt morgens dem Hormon Cortisol seinen Platz. Damit Melatonin ausgeschüttet werden kann, müssen jedoch bestimmte Bedingungen erfüllt sein. In erster Linie ein dunkler Umgebungssockel. Es kann selbst durch den kleinsten Lichtstrahl beeinträchtigt werden. Aus diesem Grund ist es notwendig, keine Nachtlampe zu verwenden und später am Abend nicht mehr auf das Telefon zu schauen. Das Telefonlicht wirkt sich auch auf diese Sekretion aus, indem es blaues Licht aussendet“, sagte er.
Die körpereigene Melatoninproduktion kann natürlich unterstützt werden
Pahsa erwähnte die Vorteile externer Quellen für Melatonin und sagte: Zunächst einmal ist es notwendig, die körpereigene Melatoninproduktion auf natürliche Weise zu unterstützen. gesagt. Pahsa betonte, wie wichtig es ist, einen guten Schlaf abseits des Lichts zu bekommen und Lebensmittel mit hohem Proteingehalt zu essen, und erklärte auch Folgendes:
„Die Vorbeugung eines Vitamin-B6-Mangels im Körper ist auch für die Melatoninproduktion notwendig.“
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Was sind die Vorteile von Melatonin?
– Das Hormon Melatonin, das zu normalen Körperfunktionen beiträgt, erhöht die Schlafqualität. Melatonin-Unterstützung unterstützt die Schlafregulation bei Schlaflosigkeit oder Jetlag. Neben seinem Beitrag zur Schlafqualität trägt das Hormon Melatonin auch zur Regulierung des Immunsystems, der Körpertemperatur, des Blutdrucks und des Cortisolhormonspiegels bei.
– Stärkung der Immunität, Melatonin wirkt auch als Schutzschild gegen Krebs. Es gibt viele klinische Studien, die zeigen, dass Melatonin Krebszellen schrumpfen lässt.
Das Hormon Melatonin ist auch ein starkes Antioxidans. Dank dieser Eigenschaft schützt es sowohl die Augenstrukturen vor Zellschäden als auch die Eizellqualität bei der Behandlung von Unfruchtbarkeit und erhöht die Empfängnisrate.
– Melatonin repariert beschädigte Zellen im Körper und bietet eine Anti-Aging-Wirkung.
Melatonin reduziert die Schwere und Häufigkeit von Hitzewallungen und Nachtschweiß in den Wechseljahren. Es hat auch eine schützende Wirkung auf die Knochengesundheit.
– Es gibt klinische Studien, die zeigen, dass Melatonin auch für die Analyse von Problemen wie Tinnitus und Alzheimer von Vorteil ist.
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