LALE BERATER – Weltweit durchgeführte Studien belegen, dass das Zufriedenheitshormon Serotonin im Sommer durch Sonneneinstrahlung ansteigt. Aus diesem Grund machte der spezialisierte klinische Psychologe Seren Öztoprak Kılıç, der feststellte, dass die Sommerperiode mehr Möglichkeiten für uns bietet, uns zu erneuern, wertvolle Warnungen und Angebote.
nach draußen gehen
Die Sommersonne wird eine antidepressive Wirkung erzeugen, Sie sich besser fühlen lassen und Ihre körperliche, geistige und seelische Erneuerung stärken. Verbringen Sie Zeit im Freien, indem Sie Vorkehrungen gegen die schädlichen Sonnenstrahlen treffen.
Bringen Sie Bewegung in Ihr Leben
Jeden Tag 45 Minuten lang zügig zu gehen und nur durch die Nase zu atmen, fördert die Durchblutung und erhöht die Menge an Sauerstoff und Glukose, die zum Gehirn gelangen. Darüber hinaus verbessert es mit der Produktion von Dopamin und Serotonin die Stimmung der Person und ist ausreichend für Angstzustände und Depressionen.
für Wasser
Angemessener Wasserverbrauch sollte ganz oben auf Ihrer Selbsterneuerungsliste stehen. Erwarten Sie keinen Durst, da der Körper in der Sommerhitze durch Schwitzen Wasser verliert, trinken Sie viel Wasser. Genau dieser Nährstoff ist unser Nachtnährstoff, der den Körper wach, lebendig und energiegeladen hält.
gesundes Essverhalten
Da wir in den Sommermonaten relativ kalorienarme, meist pflanzlich beladene Schonkost zu uns nehmen als in den Wintermonaten, können wir unseren gesamten Bedarf, insbesondere Eiweiß und natürlichen Zucker, stabil decken. Mit einer nachhaltigen Ernährung starten Sie gesund und wohltuend auf den Weg der Regeneration.
Machen Sie eine Geistesentgiftung
Die Sommersaison unterstützt unser positives Ideensystem. Der Grund für die saisonal unterschiedlichen emotionalen Veränderungen; Es kommt von der Melatoninsekretion des Gehirns. Melatonin ist ein Sekret, das uns Zufriedenheit gibt. Und mal sehen, dass Melatonin in Relation zum Tageslicht ausgeschüttet wird. Nutzen Sie daher den Sommer und setzen Sie die Segel für positive Vorsätze.
Vitamindoping mit Saft
Mit der Feststellung, dass Fruchtsäfte einen besonderen Stellenwert in einer gesunden Ernährung haben, sagte Prof. DR. Neriman İnanç verwendete die Sätze „Verpassen Sie keinen Fruchtsaft auf Ihrem Tisch“. Hier sind die Vitaminpräparate, die Sie aus Früchten erhalten können:
Aprikosensaft: Ein Glas Aprikosensaft deckt ein Drittel des Tagesbedarfs an Vitamin A. Das Fruchtfleisch in Aprikosen reduziert nicht nur das Risiko von Verstopfung, sondern reduziert auch das Risiko von Krankheiten wie Zahnerkrankungen, Diabetes, Herzerkrankungen und Darmkrebs.
Traubensaft: Traubensaft, der reich an den Vitaminen A, B und C ist, enthält reichlich Kalium und Eisen. Dank ihrer starken antioxidativen Wirkung bringt die Frucht, die den Zellverschleiß minimiert, die Haut zum Strahlen.
Granatapfelsaft:Durch den Ausgleich von Cholesterin und Zucker verhindert es die Entwicklung von Krebszellen und schützt die Gesundheit des Herzens.
Kirschsaft:Kirschsaft, der sehr reich an Vitamin A und Kalium ist, ist eine äußerst starke Waffe gegen Fiebererkrankungen.
Orangensaft: In einem Glas stecken Werte, um den täglichen Bedarf an Vitamin C zu decken. Es ist bekannt, dass Orangensaft, der Kalium, Folsäure, die Vitamine B1, B2, B6 und verschiedene Mineralien enthält, die Kapillaren stärkt.
Cellulite natürliche Lösung
Cellulite, der schlimmste Feind glatter Beine, ist einer der schlimmsten Albträume von Frauen. Hier ist die natürliche Definition von Geräten sowie die folgenden Experten:
Bürsten Sie Ihre Bereiche mit Cellulite 3-4 Mal pro Woche, indem Sie Meersalz und Mandelöl mischen. Reinigen Sie es dann mit Wasser, Ihre Haut wird rot, Ihre Durchblutung beschleunigt sich und Ihre Haut wird von abgestorbenen Zellen gereinigt. Massieren Sie dann abends vor dem Schlafengehen mit den von Ihnen vorbereiteten Körperölen Ihre Haut von unten ein, wickeln Sie Ihre Haut anschließend mit Stretch Cinema ein und öffnen Sie diese morgens nach dem Aufwachen. Die Verwendung des Öls durch Erhitzen erhöht die Wirkung leicht. Wenn Sie diese Pflege mindestens 3 Wochen lang täglich durchführen, können Sie die Wirkung in kürzerer Zeit sehen.
Staatsangehörigkeit