Laut einer neuen Studie führt der Blick auf die Uhr bei Schlaflosigkeit zu Schlafmangel.
Laut dem Bericht von Independent Turkish stammt Pimary Deva vom Department of Psychology and Brain Sciences der Indiana University und wurde in der Zeitschrift Companion for CNS Disorder veröffentlicht. Spencer DawsonIn der von ihm geleiteten Untersuchung wurden die Informationen von rund fünftausend Patienten untersucht.
Die Teilnehmer wurden nach der Schwere ihrer Schlaflosigkeit gefragt, ob sie Schlaftabletten einnahmen und wie viel Zeit sie damit verbrachten, ihr eigenes Verhalten beim Schlafen zu beobachten. Die Forscher untersuchten, wie diese Faktoren miteinander zusammenhängen.
Zu den Erkenntnissen von Dawson: „Wir haben herausgefunden, dass der Blick auf die Uhr beim Schlafen einen Einfluss auf die Einnahme von Schlaftabletten hat, da dieses Verhalten die Symptome von Schlaflosigkeit verstärkt.“genannt.
„Je nervöser man ist, desto schwieriger ist das Einschlafen“
Dawson, „Die Leute machen sich Sorgen, nicht genug Schlaf zu bekommen, und berechnen dann, wie lange sie schlafen, bis sie aufwachen müssen. Es ist keine Aktivität, die das Einschlafen erleichtert. Je nervöser man ist, desto schwieriger ist es.“ einschlafen.“benutzte seine Worte.
Dawson, der auch Menschen mit Schlaflosigkeit Ratschläge gibt, „Um die Uhrzeit nicht so einfach überprüfen zu können, können Sie Ihre Uhr gegen den Uhrzeigersinn drehen, Ihre Smartwatch abnehmen und Ihr Telefon an einem Ort ablegen, an dem Sie es nicht erreichen können.“genannt.
T24