Die Hitzewelle, die die Welt heimsucht, macht nicht nur das Leben von Millionen Menschen sehr schwer, sondern stellt auch eine ernsthafte Bedrohung für die Umwelt und die menschliche Gesundheit dar.
Es wird geschätzt, dass die extreme Hitze im Sommer 2019 weltweit zum Tod von schätzungsweise 356.000 Menschen geführt hat, was bedeutet, dass es sich um eine der tödlichsten Naturkatastrophen aller Zeiten handelt.
Bei der Berechnung der durch Hitze verursachten Todesfälle mag es erhebliche Unterschiede geben, aber es besteht kein Zweifel daran, dass immer mehr Menschen häufiger mit dieser Katastrophe konfrontiert sind und aufgrund des durch den Menschen beschleunigten Klimawandels in naher Zukunft damit konfrontiert werden.
BBC Future arbeitet seit Jahren daran, mit sehr heißen Temperaturen umzugehen. Wir haben die wissenschaftlichen Empfehlungen zusammengestellt, die in diesen Studien hervorstechen.
in der Hitze kühl bleiben
Bei heißem Wetter ist es wichtig, kühl zu bleiben. Glücklicherweise gibt es einige einfache Vorsichtsmaßnahmen, die Sie treffen können, wenn die Temperaturen zu hoch werden.
Die häufigsten sind, zwischen 11.00 und 15.00 Uhr nicht in die Sonne zu gehen und reichlich kalte und heiße flüssige Getränke zu trinken, wenn es nicht zu feucht ist.
Wenn wir bei Hitze nicht ständig Flüssigkeit zu uns nehmen, beginnt unser Körper zu dehydrieren. Selbst ein geringer Wasserverlust (Dehydrierung) führt schnell zu Müdigkeit und Schwäche, und die Körpertemperatur beginnt zu steigen, da der Körper aufhört zu schwitzen, um Wasser zu sparen.
Es wäre von Vorteil, alkoholische Getränke einzuschränken und Lebensmittel mit hohem Flüssigkeitsgehalt wie Erdbeeren, Melonen, Wassermelonen und Gurken zu konsumieren. Auch scharfe Speisen können zum Schwitzen führen und abkühlen.
Laut einer in den 1980er Jahren an Beduinenstämmen durchgeführten Studie macht die dunkle oder helle Kleidung keinen großen Unterschied beim Schutz vor Hitze. Das Tragen bequemer, nicht einschnürender Kleidung kann jedoch beruhigend sein, da sie die Luftzirkulation um die Haut ermöglicht.
Es könnte eine gute Idee sein, darüber nachzudenken, bevor Sie die Fenster öffnen. Vor allem, wenn es draußen wärmer ist als drinnen. Auch das Schließen der Vorhänge in Räumen, in denen die Sonne scheint, sorgt dafür, dass der Raum kühl bleibt.
Eine der einfachsten Möglichkeiten, den Körper zu kühlen, besteht darin, die durch die Verdunstung von Wasser entstehende Kühle zu nutzen. Durch Duschen oder Schwimmen ist eine schnelle Abkühlung möglich.
Das Aufbewahren von Wasser in Tongefäßen und das Ausspannen nasser Laken vor offenen Fenstern gehören zu den nützlichen Methoden, die die Menschheit in der Vergangenheit durch Erfahrungen entwickelt hat. Sie können etwas Ähnliches tun, indem Sie eine Schüssel mit Eis oder ein nasses Laken vor einen Ventilator stellen.
Natürlich gibt es verschiedene Systeme, um unsere Wohnungen und Gebäude so zu konstruieren, dass sie auch bei hohen Temperaturen langfristig kühler bleiben. Dazu gehören Mechanismen, die die Luftzirkulation im Gebäude, in begrünten Terrassen und Fluren gewährleisten.
Bäume spielen eine große Rolle dabei, eine Stadt kühl zu halten. Schon ein einzelner Baum macht einen messbaren Unterschied in der unmittelbaren Umgebung.
Mittlerweile wird in einigen Städten wie Tokio an experimentellen Verfahren wie Sonnenschutzanstrichen und Klimaanlagen mit geringem Stromverbrauch gearbeitet, die die gesamte Siedlung kühler halten sollen.
in der Hitze schlafen
Die Temperatur ist ein sehr wirksamer Faktor für den Schlafzyklus von Säugetieren. Wenn die Schlafenszeit näher rückt, beginnt unsere Körpertemperatur zu sinken und unser Herzschlag verlangsamt sich. Wir empfinden dies als ein Gefühl der Schläfrigkeit.
In heißen, schwülen und schwülen Nächten fällt es dem Körper jedoch schwer, seine Temperatur zu senken, was das Einschlafen erschwert. Hitze führt auch zu Schlafstörungen und Müdigkeit am nächsten Tag.
Man sagt, die ideale Raumtemperatur zum Schlafen liege bei 19-21 Grad Celsius. Einige Studien kommen zu dem Schluss, dass die Temperatur um unsere Haut herum zwischen 31 und 35 Grad liegen sollte. Für diese ideale harmonische Wärme sorgen wir mit den von uns verwendeten Betten, Laken, Steppdecken, Decken sowie Nachthemden und Pyjamas.
Wenn die Temperatur zu steigen beginnt, versucht unser erster Instinkt, unsere Haut zu kühlen, indem wir die Decke von uns abnehmen.
Aber leider zeigt die Forschung, dass dies nicht so vorteilhaft ist, wie wir denken, weil es uns die Möglichkeit nimmt, die Temperatur um unseren Körper herum zu kontrollieren. Stattdessen könnte es eine bessere Lösung für ausreichenden Schlaf sein, uns mit etwas Dünnerem zu bedecken.
Noch sinnvoller wäre es, die Luftzirkulation durch einen sanft laufenden Ventilator zu erhöhen oder das Fenster zu öffnen, wenn wir nicht an einem lauten Ort wohnen.
Um die Schlafqualität zu verbessern, ist es auch eine gute Idee, spät abends mit dem Naschen aufzuhören, denn etwas zu essen ist eine Gewohnheit, die die Körpertemperatur erhöht und den Schlaf stören kann.
Wie wirkt sich heißes Wetter auf unsere Gesundheit aus?
Die ideale Temperatur des menschlichen Körpers liegt zwischen 35 und 37 Grad Celsius, viele Experten geben diese Temperatur jedoch mit durchschnittlich 36,8 Grad Celsius an.
Wenn die Körpertemperatur zu hoch wird oder die Temperatur nicht mehr kontrolliert werden kann, kann es zu einer sogenannten Hitzeerschöpfung kommen. Dies kann plötzlich oder allmählich geschehen. Es können Symptome wie Schwächegefühl, übermäßiges Schwitzen, kalte Nässe auf der Haut, Krämpfe und Übelkeit auftreten.
Schwerwiegender könnte ein Sonnenstich sein. Dieser Zustand, der mit Ohnmacht, Verwirrtheit, Fieber und Frösteln einhergehen kann, führt dazu, dass der Körper der Hitze nicht mehr gewachsen ist und ein medizinischer Eingriff erforderlich ist.
Hitzewellen können auch eine Reihe von Gesundheitsproblemen verursachen, von Kopfschmerzen und Dehydrierung bis hin zu tödlichen Erkrankungen wie Herzinfarkt und Atemnot.
In solchen Zeiten sollten ältere Menschen und Menschen mit bestimmten Krankheiten, die Schwierigkeiten haben, ihre Körpertemperatur zu kontrollieren, besonders vorsichtig sein.
Es wird geschätzt, dass die Hälfte der Weltbevölkerung und etwa eine Milliarde Menschen zu bestimmten Jahreszeiten schädlich hohen Temperaturen ausgesetzt sind.
Da die Temperatur langsam ansteigt, ist es möglicherweise zu spät, wenn wir erkennen, dass sie unsere Gesundheit beeinträchtigt. Aus diesem Grund sind Vorwarnungen für die Vorsorge sehr sinnvoll.
Vergrößern Hitzewellen die Ungleichheiten?
Der Klimawandel betrifft nicht alle Menschen gleich. Die Ärmsten spüren diese Auswirkungen am stärksten.
Afrikanische Länder, die am wenigsten zu den Kohlenstoffemissionen beitragen, die die Klimakrise verursachen, leiden am stärksten unter den Auswirkungen des Temperaturanstiegs in Form von Dürren und Hitzewellen.
Die durch sehr heißes Wetter in Afrika verursachten Schwierigkeiten finden in den Nachrichten nicht so viel Beachtung wie die Hitzewelle in einem westlichen Land, und Stimmen aus Afrika sind in den Klimagipfeln weniger zu hören.
Was sollte man tun, um unter der Sonne gesund zu bleiben?
Es ist wichtig, dass diejenigen, die bei heißem Wetter ausgehen, Vorsichtsmaßnahmen treffen, wie z. B. das Tragen einer Sonnenschutzcreme, eines Hutes und einer Brille, die die schädlichen Sonnenstrahlen abhält.
Besonders Babys, deren Haut sehr dünn und empfindlich ist, müssen geschützt werden. Laut australischen Experten sollte ein Baby erst im sechsten Monat mit Sonnenschutzcreme behandelt werden und Kinder unter einem Jahr sollten keiner direkten ultravioletten Strahlung ausgesetzt werden.
Es wird empfohlen, Babys im Schatten und an einem luftigen Ort aufzubewahren, leichte und bequeme Kleidung zu tragen und weiche Mützen zu tragen.
Was Sie niemals tun sollten, ist, Babys und Kinder an einem heißen Tag im Auto zu lassen.
Die Gefahren eines heißen Autos
Die Temperatur im Inneren eines Kraftfahrzeugs kann in 10 Minuten um 11 Grad Celsius ansteigen. Wenn man bedenkt, dass die Körpertemperatur von Kindern fünfmal schneller ansteigt als die von Erwachsenen, ist es verständlich, warum man sie nie im Auto zurücklassen sollte.
Es wurde festgestellt, dass allein in den USA in den letzten 25 Jahren mehr als 900 Kinder starben, weil sie in der Hitze in Autos zurückgelassen wurden.
Die gleiche Gefahr besteht für Haustiere, insbesondere Hunde. An heißen Tagen sollten sie drinnen im Schatten bleiben und nicht mit ihnen spazieren gehen; Denn durch die Hitze des Bodens besteht die Gefahr, dass sie sich an den Pfoten verbrennen, und ihre Körpertemperatur sinkt viel langsamer, weil sie nicht wie Menschen schwitzen können.
T24