Forscher der Medical School der Stanford University in den USA machten auf den Wert des „Schlafalters“ für ein langes und gesundes Leben aufmerksam und bezogen dieses Kriterium auch in die Berechnung des Sterberisikos ein.
In der Diken-Zeitung zu den Nachrichten als; Das hypothetische Alter, das abhängig von der Schlafqualität mit der Gesundheit der Person zusammenhängt, wird als „Schlafalter“ bezeichnet. Wenn beispielsweise die Schlafeigenschaften einer großen Zahl von 55-Jährigen untersucht und gemittelt werden, bekommt man eine Vorstellung davon, „wie Menschen in diesem Alter schlafen“. Im Vergleich zu dieser „durchschnittlichen Schlafqualität von 55-Jährigen“ können diejenigen, die besser schlafen, ein „45“-Schlafalter haben, selbst wenn sie 55 Jahre alt sind.
Schlafexperte Dr. Emmanuel Mignot und Kollegen analysierten Informationen, die von 12.000 Personen in Bezug auf Schlafmerkmale wie „Kiefer- und Beinbewegung“, „Atmung und Herzschlag“ gesammelt wurden. Ziel der Experten war es, das Schlafalter einer Person zu bestimmen und mithilfe von maschinellem Lernen „ein System zu entwickeln, das die Schlafmuster identifiziert, die am engsten mit dem Tod verbunden sind“.
Professor für Schlafmedizin an der Stanford University School of Medicine, Dr. Die von Mignot geleitete Studie wurde als Artikel in Digital Medicine veröffentlicht. Warum das Schlafalter wertvoll ist, wie es berechnet wird und was die Ergebnisse der Studie für die Gesundheit bedeuten, erklärte Mignot, der seit 30 Jahren zu diesem Thema forscht, auf der Website der Universität.
„Schlaf ist ein wertvoller Bestandteil der allgemeinen Leistungsfähigkeit“
Der Artikel enthielt die folgenden Wörter:
„Während des Schlafs ist der Mensch von sensorischen Eingaben abgeschnitten. Während des Schlafs durchläuft nicht nur das Gehirn ein automatisches Programm, sondern auch die Herzfrequenz und die Atmung ändern sich, und Änderungen hiervon können ein frühes Anzeichen für eine Gesundheitsstörung sein.“ Menschen verbringen rund ein Drittel ihres Lebens mit Schlafen und sind daher ein wertvoller Bestandteil des allgemeinen Schönheitszustandes.
Das wichtigste Ergebnis der Forschung; dass Schlafstörungen (Menschen, die nachts weniger als eine Minute aufwachen, ohne sich zu erinnern) die stärksten Prädiktoren für die Sterblichkeit sind. Obwohl in den Daten ein Kontakt vorhanden ist, ist nicht bekannt, warum und wie dies mit dem Tod zusammenhängt. Diese Situation unterscheidet sich von der einer Person, die an Schlaflosigkeit leidet und merkt, dass sie aufwacht.
„Auch wenn Ihr Schlafalter höher ist als Ihr chronologisches Alter, bedeutet dies nicht, dass Ihr Sterberisiko höher ist.
Ärzte und Forscher können das Schlafalter mit Software messen, aber die durchschnittliche Person hätte wahrscheinlich Probleme, diesen Code auszuführen. Aber was auch immer es ist, es ist nicht deterministisch. Es gibt eine enorme Variation. Auch wenn Ihr Schlafalter älter ist als Ihr chronologisches Alter, bedeutet dies nicht, dass Ihr Sterberisiko höher ist. Es gibt Menschen, die im Alter von 90 Jahren stark rauchen und trinken, da kommt man nicht umhin zu fragen: „Wie überlebt diese Person so lange?“ Zu regelmäßigen Zeiten ins Bett zu gehen und aufzuwachen ist der Schlüssel zu einem besseren Schlaf. Richtiger Schlaf bedeutet, vollkommen ausgeruht aufzuwachen, nicht zu verschlafen. Die Größe kann auch von Person zu Person variieren.
„Es gibt Nachteulen und Frühaufsteher“
Es gibt auch „Nachteulen“ und „Frühaufsteher“. Am besten tagsüber immer natürlichem Licht ausgesetzt sein, die Schlafumgebung nachts dunkel halten, regelmäßig Sport treiben, vor dem Schlafengehen keinen Alkohol und kein Koffein konsumieren und abends leicht essen … All dies trägt sowohl zur allgemeinen Gesundheit als auch zur Schlafqualität bei.
Ein maschinelles Lernprogramm wurde verwendet, um das Schlafalter anzunehmen und Schlafstudieninformationen und das Alter jeder Person zu liefern. Dies zeigte uns, wie ein durchschnittlicher Schlaf in einem angemessenen Alter ist. Der Algorithmus hat Muster in den Informationen erkannt, und wir haben diese Informationen verwendet, um das Schlafalter zu bestimmen. Wir haben einen Algorithmus entwickelt.
„Älteres Schlafalter ist ein Indikator für ein Gesundheitsproblem“
Es wurde beobachtet, dass bei manchen Menschen das Einschlafalter viel höher sein kann als ihr chronologisches Alter. Basierend auf der Idee, dass ein höheres Schlafalter auf ein Gesundheitsproblem hinweist, kann die Differenz zwischen ihrem chronologischen Alter und ihrem Schlafalter verwendet werden, um die Sterblichkeitsrate zu bestimmen.
Es hat sich gezeigt, dass Menschen mit einem höheren Schlafalter im Vergleich zu ihrem tatsächlichen Alter ein höheres Sterberisiko haben. Wir wissen aus anderen Studien, dass es bei schlechter Schlafqualität eine Relevanz für verschiedene Erkrankungen wie Schlafapnoe, Neurodegeneration, Fettleibigkeit und chronische Schmerzen gibt. Es ist nicht bekannt, inwieweit unzureichender Schlaf diese Zustände verursacht, verschlimmert oder daraus resultiert.
Im nächsten Schritt der Forschung; Ich hoffe, Schlafstudien nutzen zu können, um Krankheiten besser vorherzusagen und zu behandeln, bevor sie sterben. Diese Studie umfasste nur 12.000 Personen. In Zukunft werden wir versuchen, Hypothesen über Herzinfarkte, Schlaganfälle und die Alzheimer-Krankheit aufzustellen, die zum Tod führen, bevor sie auftreten.
Wir arbeiten mit Wissenschaftlern der Harvard University zusammen, um 250.000 Schlafstudien zu sammeln. Viele der Informationen in diesem größeren Set wurden vor 10 Jahren gesammelt und ermöglichten es uns, bessere Todesannahmen zu treffen.“
T24