Wasser, das für das reibungslose Funktionieren der Organe und des Stoffwechsels sowie für die Entfernung von Abfallstoffen aus dem Körper sorgt, wird in der Sommerzeit noch wertvoller. Mit der Feststellung, dass es aufgrund von Schwitzen bei heißem Wetter zu Flüssigkeitsverlust kommen kann, sagte Dr. Hussein Tapik Durch den Verlust von Wasser und Mineralstoffen durch vermehrtes Schwitzen durch Hitzeeinwirkung kann es zu Ermüdungserscheinungen kommen. Dabei kommt einem ausreichenden Wasserverbrauch eine große Bedeutung zu. Neben Wasser können auch probiotische Getränke wie Limonade, Ayran oder Tzatziki mit viel Minze konsumiert werden. Diese Getränke decken nicht nur den Wasserbedarf des Körpers, sondern tragen auch zum Schutz vor Krankheiten bei, indem sie das Immunsystem stärken. Darüber hinaus kann abgemessenes Mineralwasser bevorzugt werden.sagte.
„Der Bedarf des Körpers an Vitaminen und Mineralstoffen sollte mit natürlichen Lebensmitteln gedeckt werden“
Während der Bedarf des Körpers an einigen Vitaminen in den Sommermonaten ansteigt, kann es zu Schwäche- und Müdigkeitsgefühlen kommen, wenn dieser Bedarf nicht gedeckt wird. Unter Hinweis darauf, dass der Kraftbedarf des Körpers mit natürlichen Lebensmitteln gedeckt werden kann, betont Facharzt Dr. Hüseyin Tapik sagte:
„An dieser Stelle sollte zunächst einmal auf den Verzehr von saisonalem Gemüse und Obst geachtet werden. Früchte wie Äpfel, Wassermelone, Aprikosen, Himbeeren und Avocados sollten verzehrt werden, um den Bedarf an Vitaminen zu decken, die für sie von großer Bedeutung sind das Immunsystem. Wenn Sie jeden Tag einen Apfel mit Schale essen, wird unser Immunsystem durch das Quarcetin in der Schale gestärkt. Außerdem Tomaten, Petersilie, grüne Bohnen und grünes Blattgemüse, die für die Sommermonate unverzichtbar sind, sind auch sehr reich an Vitaminen.Eiweiß, Ballaststoffe, Vitamine und Mineralstoffe, die in Werken wie Walnüssen, Mandeln, Kürbiskernen, Blutjohannisbeeren, getrockneten Pflaumen, Aprikosen und Haselnüssen enthalten sind.Es verleiht dem Körper Vitalität.Es sollte beachtet werden, dass diese Werke sind bio-zertifiziert, natürlich, gesund und sicher.“
‚Energetisierende Werke konsumieren‘
Es ist von großer Bedeutung, den Kraftbedarf des Körpers zu decken, um in den Sommermonaten fit zu bleiben. Tapik erklärte, dass Getreide, das zu den wertvollsten Energiequellen für den menschlichen Körper gehört, unbedingt verzehrt werden sollte. Es ist möglich, den größten Teil des Energiebedarfs des Körpers aus Getreide zu decken. Werke wie Weizen, Hafer, Reis, Roggen, Gerste und Mais helfen dem Körper, fit zu bleiben, indem sie ein langes Sättigungsgefühl vermitteln. Aus diesem Grund sollte darauf geachtet werden, es nicht in den Sommermonaten zu konsumieren.Allerdings h Ei, das in jeder Hinsicht ein ganz besonderes Lebensmittel ist, ist auch eine stabile Kraftquelle. Aber das Ei Es sollte beachtet werden, dass es in der Natur Hühnereier gibt. Außerdem können Produkte wie Honig und Melasse, die kurzzeitig zu Kraft werden, und Schokolade in Maßen bevorzugt werden.er sagte.
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